Вдохновлённая примером  Moonly, решила в очередной раз посчитать калории. Программа FatSecret вчера выдала мне приблизительно 2000 калорий. Вот уж зажор так зажор)) Я хотела есть больше, но наверно, это даже лишка. 1700-1800 хватило бы, мне кажется.
читать дальшеБелки 95, жиры 97, углеводы 197. Белка даже лишка, достаточно 1,5-1,8 г на кг массы тела (75-90), и в моём случае скорее к нижней отметке. Жиры тоже на верхней границе нормы. (откуда я всё это беру). С другой стороны, если я хочу массу, то так и надо. А хочу ли я массу?)) но мои рёбра малость пугают даже меня))

И несмотря на вчерашнее, в меня сейчас влезла целая порция каши. Никогда не влезала.
Такое ощущение, что меня украли и подменили >_>

Ещё, на тему "жиросжигания". Вчерашняя моя силовая тренировка, правда, короткая - 45 минут, сожгла аж целых 130 калорий. (х) Вывод: в зал мы ходим не для похудения)

@темы: спорт и фитнес, здоровье