тренировкиИра мне когда-то сообщила, что я не мужик, так вот, тренажёрка говорит мне обратное Почему-то упражнения "мужского плана" - на руки, плечи, спину - мне даются проще и результат чувствуется лучше, чем с ногами) Самое тяжёлое в моей жизни - присед. Решила пока мёртвую тягу поделать, мышцы на ней потренировать. А то после хорошего приседа никакой тяги уже не хочется. Или чередовать хотя бы. Взяла сегодня гантели 4 кг, ничего так пошло, для прикола схватила по пять Чебурашка был не прав, конечно. После пяти повторов я это поняла, вернула четыре.
Подтягиваться почему-то было тяжело( потягала верхний блок, получается уже лучше, спину чувствую. Вопрос ещё, то ли я в ней чувствую) но болели после вторника правильные места, так что, думаю, гуд.
Квадрицепсы, впрочем, тоже болели, как и ягодицы. Учим новые слова - квадрицепсы, широчайшие, трапеции и др. И растяжение голеностопного сустава Связки в лодыжке, похоже, умудрилась потянуть на прошлой неделе. Вроде не страшно, но в июле к врачу загляну, пусть посмотрит. Отёка почти нет, но побаливало, прошло почти. Так что пока бегом не увлекаюсь. С другой стороны, ничто так не учит следить за постановкой ног, как небольшая травма))
Насколько же права теория женского цикла - в начале чувствуешь подъём сил, в эту неделю мне прям хорошо тренироваться, а в предыдущую силёнок было очень мало и лень мудро нашёптывала не дёргаться вообще. В июле у нас с К. отпуск, мбыть он будет со мной ходить
Результат пока мне только мерещится - то пресс, по плечи, впрочем, попа и ноги уже увеличились и приобрели некоторую твёрдость. Мылась в душе, нащупала у себя офигенно твёрдые икры, радовалась, как ребёнок))
Хочу попробовать на работу на велике доехать, но то холодно, то дождь. Сегодня решила, что холодно, не поехала, а зря - утром солнышко было. Посмотрим, что завтра будет. Обещают дождь(
или так)